Wasser: Monatsthema Juli
MONATSTHEMA JULI
Wasser: trinken, kühlen, eintauchen
Im Juli ist es heiss, und der Thunersee lädt zum Baden ein. Wasser begleitet uns in diesen Wochen besonders: zum Trinken, Abkühlen und Erholen.
Bei Hitze verliert der Körper viel Flüssigkeit. Trink über den Tag verteilt, am besten Wasser oder ungesüssten Tee. Auch ein lauwarmer Tee kann im Sommer angenehm sein.
Welches Wasser? In der Naturheilkunde wird zum Trinken gerne Wasser mit möglichst geringer Gesamtmineralisation empfohlen. Es gilt dort als besonders geeignet, um den Körper bei der Ausscheidung zu unterstützen. Auf der Etikette findest du den Wert meist als «Trockenrückstand» oder «Gesamtmineralisation» in mg pro Liter. Je tiefer, desto weicher und leichter ist das Wasser.
Sebastian Kneipp hat das Wasser im 19. Jahrhundert bekannt gemacht. Seine Anwendungen gehören heute zur Traditionellen Europäischen Naturheilkunde. Ein kaltes Armbad ist einfach und wird an heissen Tagen oft als erfrischend erlebt.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder wenn du unsicher bist, besprich Kaltwasser-Anwendungen vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Sommer und Chole: die Jahreszeit aus Sicht der Humoralmedizin
Der Sommer gilt in der Humoralmedizin als warm und trocken und wird mit der gelben Galle (Chole) und dem Element Feuer verbunden. Abkühlung, genug Flüssigkeit, frische Speisen und Pausen in der Mittagshitze gelten traditionell als passend zu dieser Zeit. Was für dich stimmig ist, hängt von deiner Konstitution ab. Welches Temperament dich prägt, kannst du im Temperament-Test spielerisch herausfinden.
Ein kaltes Armbad nach Kneipp
- Fülle ein Lavabo mit kaltem Wasser.
- Tauche beide Arme bis zur Mitte der Oberarme ein, etwa 20 bis 30 Sekunden.
- Streife das Wasser danach nur ab, ohne abzutrocknen.
- Bewege die Arme, bis sie wieder warm sind.
Dieser Text ist eine allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei starken oder lange anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
