Vögel: Monatsthema März
MONATSTHEMA MÄRZ
Vögel: der Frühling kommt
Im März werden die Morgen heller, und die Vögel beginnen zu singen. Wer genau hinhört, merkt: Der Frühling ist unterwegs.
Amsel, Meise und Rotkehlchen sind oft schon vor dem Sonnenaufgang zu hören. Ein paar Minuten am offenen Fenster oder am Seeufer reichen, um den Tag ruhig zu beginnen.
Der Frühling ist in der Humoralmedizin mit dem Element Luft verbunden. Bewusstes Atmen passt gut dazu. Eine einfache Atemübung zum Ausprobieren findest du weiter unten.
Wer mag, hängt einen Nistkasten auf oder lässt im Garten eine wilde Ecke stehen. So bekommen die Vögel Platz, und du hast etwas zum Beobachten.
Frühling und Sanguis: die Jahreszeit aus Sicht der Humoralmedizin
Der Frühling gilt in der Humoralmedizin als warm und feucht und wird mit dem Blut (Sanguis) und dem Element Luft verbunden. Bewegung an der frischen Luft, leichte Kost und frisches Grün gelten traditionell als passend zu dieser Zeit. Was für dich stimmig ist, hängt von deiner Konstitution ab. Welches Temperament dich prägt, kannst du im Temperament-Test spielerisch herausfinden.
Fünf Minuten Vogelkonzert
- Geh am Morgen ans offene Fenster oder kurz nach draussen.
- Schliess die Augen und zähle, wie viele Stimmen du hörst.
- Atme dabei ruhig durch die Nase ein und aus.
- Nimm dir vor, das eine Woche lang jeden Morgen zu wiederholen.
Eine einfache Atemübung
- Setz dich aufrecht hin und lege eine Hand auf den Bauch.
- Atme ruhig durch die Nase ein, etwa vier Sekunden lang.
- Atme langsam durch die Nase aus, etwa sechs Sekunden lang.
- Wiederhole das fünf Minuten lang. Wird dir unwohl, hör auf und atme normal weiter.
Dieser Text ist eine allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei starken oder lange anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
